Makanan Yang Bantu Suburkan Pertumbuhan Rambut Agar Lebat Dan Panjang

Siapa yang tidak menginginkan memiliki rambut lebat dan panjang? Apalagi bagi wanita, rambut merupakan mahkota yang wajib dijaga kesehatan dan keindahannya. Tak heran jika berbagai perawatan dilakukan wanita untuk mendukung agar rambut bisa tumbuh panjang dan lebat. Namun seharusnya hal ini juga didukung dengan perawatan dari dalam, seperti mengkonsumsi makanan yang bantu suburkan pertumbuhan rambut di bawah ini.  Sehingga rambut tak hanya sehat dan indah dari luar saja namun juga dari dalam.

1. Ikan Salmon

Salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mana memiliki manfaat baik menguatkan kulit kepala. Jadi, jika anda sampai kekurangan asupan asam lemak omega-3 ini maka yang terjadi adalah rambut jadi mudah rontok. Karena itulah pentingnya mengkonsumsi asam lemak omega-3 untuk membuat rambut lebat, panjang, dan sehat. Bukan hanya itu, salmon juga mengandung vitamin B12, protein, dan zat besi. Protein dipercaya dapat merangsang pertumbuhan rambut jadi lebih cepat. 

2. Daging Merah

Asalkan tidak dikonsumsi berlebihan, daging merah juga menjadi makanan yang bantu suburkan pertumbuhan rambut agar lebat. Hal ini karena kandungan zat besinya yang cukup tinggi, yang bukan hanya baik untuk mendukung proses produksi sel-sel darah merah saja namun juga memelihara kelenjar hingga akar rambut. Sehingga akar rambut menjadi sehat dan berpengaruh dalam pertumbuhan rambut yang lebat.

3. Alpukat

Buah superfood yang satu ini juga sangat bermanfaat untuk merawat rambut, tak hanya dri luar namun juga dari dalam. Jika anda sering menggunakan alpukat sebagai masker rambut, maka kini tak ada salahnya untuk mulai rajin mengkonsumsi agar rambut bisa tumbuh panjang dan sehat. Hal ini karena kandungan vitamin B, E, dan asam lemak tak jenuh di dalamnya yang dapat memperkuat akar rambut. Bukan hanya itu, alpukat juga mencegah terjadinya kerontokan dan kerusakan rambut. Sehingga jika anda mengkombinasikan perawatan alpukat dari dalam dan luar rambut, maka ini akan membuat rambut jadi lebih subur dan terhindar dari berbagai kerusakan.

Bagi anda yang hobi menanam, tidak ada salahnya juga membuat tabulampot alpukat aligator di rumah anda. Anda tidak perlu susah susah lagi membeli buah alpukat, apalagi saat barang langka.

4. Tiram 

Bagi penyuka Tiram, mungkin ini bisa jadi kabar bahagia. Hal ini karena tiram sangat membantu untuk pertumbuhan rambut yang sehat, subur dan kuat. Penting untuk diketahui jika kekuatan rambut terletak pada asupan nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang cukup. Jika kebutuhan antioksidan ini telah tercukupi, maka rambut bisa tumbuh lebat dan panjang. Tiram memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, diman aini sangat dibutuhkan rambut. Kandungan seng di dalamnya berperan sebagai antioksidan yang dapat menyehatkan rambut. Jadi rambut tak mudah rontok dan berketombe. 

5. Kacang-kacang

Camilan sehat ini juga menjadi makanan penyubur rambut karena kandungan biotin di dalamnya. Zat ini bermanfaat dalam membantu pertumbuhan rambut baru sehingga rambut bisa tumbuh lebat dan sehat. Jenis kacang yang baik untuk pertumbuhan rambut sangat beragam, mulai dari kacang hijau, kacang almond, kacang kedelai, hingga kacang tanah

6. Blueberry

Buah premium ini juga harus anda konsumsi jika menginginkan rambut yang sehat dan kuat. Bahkan bisa dikatakan jika blueberry merupakan hair growth booster yang sangat efektif. dan perlu anda tahu, dikutip dari sumber https://www.bibitbuahku.com/, bahwa tanaman Blueberry ini juga bisa hidup di daerah tropis seperti indonesia. Untuk itu tidak ada salahnya anda menanamnya di halaman rumah anda.

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi di dalamnya sangat baik untuk tubuh. Buah ini juga membantu produksi kolagen sehingga memperkuat kapiler yang memasok darah menuju batang rambut. Sehingga saat peredaran darah lancar, maka pertumbuhan rambut juga lebih cepat dan subur. 

7. Telur

Sumber protein hewani yang satu ini juga penting untuk dikonsumsi sehari-harinya agar mendukung pertumbuhan rambut yang lebat dan kuat. Mengingat rambut membutuhkan asupan protein tinggi, maka telur menjadi penyumbang protein dalam jumlah tinggi yang bisa dikonsumsi. Protein bekerja menguatkan akar rambut sehingga dapat mengurangi resiko kerontokan.  Tidak hanya itu saja, telur juga dilengkapi kandungan sulphur, selenium, zinc serta zat besi yang sangat berkhasiat menyuburkan rambut. 

8. Ubi Jalar

Kandungan beta karoten yang ada di dalam ubi jalar nantinya akan diubah ke dalam bentuk vitamin A di dalam tubuh. Dimana vitamin A berperan sebagai nutrisi yang dapat menjaga kesehatan rambut., hal ini karena vitamin A membantu produksi sebum sehingga rambut bisa selalu sehat dan terhindar dari kekeringan maupun kerontokan. Sehingga jika anda mengkonsumsi ubi jalar secara rutin, ini akan membuat pertumbuhan rambut jadi lebih subur dibandingkan sebelumnya. 

Deretan makanan-makanan di atas sangat baik dikonsumsi sehari hari jika anda menginginkan pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat. Jadi kini jangan hanya melakukan perawatan rambut dari luar saja, namun juga dari dalam sehingga kesehatan rambut lebih terjaga dengan baik. 

Sumber:

https://www.fimela.com/beauty-health/read/3759009/10-makanan-yang-membantu-pertumbuhan-rambut-supaya-cepat-panjang

Bibit Alpukat Aligator – Ukuran Buah Jumbo dan Lonjong Serta Berdaging Lembut

https://food.detik.com/info-sehat/d-4009541/rutin-konsumsi-7-makanan-ini-bikin-rambut-lebat-dan-indah

https://kamini.id/makanan-penyubur-rambut/